测试:你的孕期保健知识达标了吗?

  从怀孕那一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。

  怀孕一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。如果时准妈妈能对孕期保健知识有个全面了解,就能在日常生活饮食运动中积极调整,为迎接健康宝宝的到来做出充分准备

  从怀孕那一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时准妈妈能对孕期保健知识有个全面了解,就能在日常生活、饮食、运动中积极调整,为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。

  日,凤凰亲子联合中国母婴健康促进行动共同推出孕期保健知识测试,准妈妈通过10个实用、有趣的小试题,轻松评估目自己的孕期保健知识掌握情况,中国母婴健康促进行动翟桂荣教授告诉我们所有题目均由公益专团编写、审核后发布,试题容涵盖饮食、运动、起居、环境等方面,对准妈妈全面了解孕期常识很有价值。小编整理了部分题目,准妈妈你都答对了吗?

  1、进入孕5月,准妈妈的身体较以前有了较大的变化,特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加,这势必对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压,因此,准妈妈再也不能像以前那样随意选择睡觉姿势了。请问,孕5月后,准妈妈需要什么样的睡眠姿势?

  正确答案:c。因为如果这时采取仰卧位睡觉,增大了子宫后方下腔静脉压力,使回心血减少,子宫的供血量就会直接影响胎儿的营养和发育。此外,还会给准妈妈造成不良的影响,如出现胸闷、头晕、恶心、血压下降等现象,还会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿等病症,严重时则会发生准妈妈休克,直接会给自己和胎儿的生命带来巨大威胁。如果准妈妈经常采取右侧卧位的姿势睡觉也不利于胎儿的发育,由于子宫不断增大,使腹内其他器官受到挤压。有时,下腹腔内乙状结肠受到挤压,会使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜内营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,从而造成胎儿慢性缺氧,严重时会使胎儿窒息死亡。

  因此,孕期最合理学的睡眠姿势是左卧位,是一晚上都采用一个睡姿也是不太现实的,准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。

  2、鱼类含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素d及dha等营养素,是准妈妈餐桌上必不可少的美味。但是,有些鱼类在超过安全食用量时,会对宝宝的大脑发育造成损害。以下哪种鱼类准妈妈应减少食用?

  正确答案:d。因为金枪鱼体内含有当高的汞,这种物质可经胎盘进入胎宝宝的体内,不仅会影响其生长发育,导致生长发育迟缓,甚至会对大脑发育造成损害。除了金枪鱼之外,孕妈妈还要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育,

  3、监听胎儿心跳是产前监护的重要措施,它可反映出胎儿在子宫中的生命活力与发育状况。胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍、窘迫窒息等危险的信号。那么胎心律的正常范围应该在?

  正确答案:a。正常胎心律为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次之间。如果每分钟超过160次,表示胎宝宝轻度缺氧;如果每分钟少于120次,则显示胎宝宝重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律,则情况严重,应立即请生诊治。

  4、合理控制体重不仅是为了孕期孕妈妈的美感,更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的保证。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是

  c 孕晚期增加4千克左右d 整个孕期体重增加的范围应该保持在15~17千克

  正确答案:b。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右,孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右,整个孕期体重增加的范围应该保持在11~13千克,不宜超过15千克,否则会给分娩带来困难。

  5、钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,钙质的吸收有助于胎儿的健康成长,孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源,所以孕期补钙也就非常重要。孕妈妈应该在怀孕第几个月时开始补钙呢?

  正确答案:d。孕妈妈孕早期钙质需求量与普通人大致相同,所以孕早期不需特别补钙。而且孕早期补钙多会影响孕妈妈的胃口,导致正常饮食营养摄取量的减少。

  专家建议,孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙。因为这个时候伴随着胎儿骨骼的发育,孕妈妈每天对钙质的需求量增长为1000~1500毫克,正常的饮食中钙质的吸收已经不能满足胎儿的需要。所以,孕妈妈需要从含钙食品和钙片中摄取。

  正确答案:b。多准妈妈都认为平底鞋是最佳选择,实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟,适宜高度为2~3里面,最好是坡跟样式。其次,由于腹部隆起,准妈妈不方便弯腰穿鞋,最好选择一脚蹬的鞋子,尽量避免需要系带的鞋子。